フラミンゴ先生 DVD 健康体操 自宅でできる フラミンゴ 運動 足腰トレーニング 介護予防 荻野秀一郎 作業療法士 ストレッチ 介護予防 健康維持 運動 高齢者

作業療法士が考えたシニア世代のためのやさしい運動DVDが「フラミンゴ先生のテレビ運動」です。YouTubeでも人気のフラミンゴ先生が、テレビを見ながらできる健康体操をやさしく指導します。

介護予防・体操ジャンルでチャンネル登録No.1（※YouTube調べ）の体操を、ご自宅でいつでも実践できるDVDにしました。

準備運動・筋トレ・体幹トレーニング・有酸素運動・ストレッチをバランスよく取り入れ、心と体をリフレッシュします。

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こんなお悩みありませんか？

・最近、運動不足を感じている
・足腰の衰えが気になってきた
・ウォーキングは続かない
・暑さや寒さで外に出るのが億劫
・健康のために体を動かしたい

そんな方におすすめなのがフラミンゴ先生のテレビ運動です。

自宅でできる
安心の運動プログラム

このDVDは、ご自宅で気軽に取り組める健康体操プログラムです。

外に出る必要がないので「天候に左右されない」「好きな時間にできる」「自分のペースで続けられる」のです。

運動内容は、作業療法士として現場経験豊富なフラミンゴ先生が考案しました。病院や在宅リハビリの経験をもとに、シニア世代でも無理なく取り組める内容になっています。

体力に自信がない方でも安心して始められます。

バランスよく体を動かす
5つのプログラム

フラミンゴ先生のテレビ運動には、健康づくりに役立つ5つの運動プログラムが収録されています。

・準備運動
・足腰の筋トレ
・体幹トレーニング
・有酸素運動
・全身ストレッチ

それぞれ約15分前後のプログラムなので、「毎日少しずつ」「日替わりで」「自分のペースで」無理なく続けることができます。

足腰をしっかり鍛える

日常生活で大切な「歩く」「立つ」「座る」といった動作を支えるのが足腰の筋肉です。「股関節」「膝まわり」「腰まわり」の筋肉を中心に、足腰をしっかり動かします。

自宅でできる有酸素運動

体全体を動かす有酸素運動は、「血流促進」「脂肪燃焼」「生活習慣病予防」など、さまざまな効果が期待できます。ご自宅で無理なく取り組める内容です。

全身ストレッチで体を整える

肩から足首まで、全身をゆっくり伸ばすストレッチを収録。筋肉や関節をやさしくほぐし、「柔軟性向上」「血行促進」「疲労回復」などのメリットが期待できます。

こんな方におすすめします

・運動不足を感じている方
・外での運動が苦手な方
・ウォーキングが続かない方
・健康維持のために体を動かしたい方
・60歳、70歳を過ぎても元気に過ごしたい

収録内容

ご挨拶、準備運動（約13分）
首回りから足先までの準備運動です。

足腰の筋トレ（約18分）
腰の筋肉、股関節、膝回りの筋トレ

座って出来る体幹トレーニング（約8分）
首や肩回り、腰、大きな関節の筋肉を動かすことで、姿勢を整へ、柔軟な体つくりを目指します。

お家でできる有酸素運動（約10分）
体全体を使った有酸素運動は成人病予防、血流促進、脂肪燃焼などの様々な効果があります。

全身ストレッチ（約16分）
肩回りから、足首までの全身ストレッチ。体をしなやかにしたり、血行促進、疲労回復などの様々なメリットがあります。





※ご注意：体調や体力には個人差があります。無理のない範囲で、ご自身の体調に合わせて行ってください。

660円OFF
お得なセットあります

イスに座って無理なく始められる「頭から足先まで健康キープ！ごぼう先生とイス体操」と、足腰・体幹・有酸素運動・ストレッチまで幅広く取り組める「心と体をリフレッシュする フラミンゴ先生のテレビ運動」をセットにしました。

→ごぼう先生×フラミンゴ先生 DVDセットの詳細はコチラ

セット内容
DVD×1
仕様
音声・字幕：日本語
収録時間：約65分
発売元：SmartEd
発売日：2026年1月31日
※ご注意：本DVDの体操は健康維持を目的とした一般向け運動プログラムです。体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。医師の指示を受けている方は、必ず主治医に相談のうえ実施してください。