自分でできるスキ−マ療法ワ−クブック-生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻 Ｂｏｏｋ ２

品名:自分でできるスキ−マ療法ワ−クブック-生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻 Ｂｏｏｋ ２
著者:伊藤絵美
出版社:星和書店
自らの生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう!

スキーマ療法とは、認知行動療法では効果の出ない深いレベルの苦しみを解消するために米国の心理学者ヤングが考案した心理療法である。
認知行動療法では、頭に浮かぶ考えやイメージのことを認知と呼ぶ。浅いレベルの認知を自動思考と呼び、深いレベルの認知をスキーマと呼ぶ。
スキーマ療法は、心の深い部分の傷つきやずっと抱えてきた生きづらさなど深いレベルの認知に働きかけ、認知行動療法の限界を超えて、大きな効果をもたらす。


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