スローステップ・ユアーズ【運動用　踏み台昇降　ダイエット用　踏み台　認知症予防】

スローステップ ユアーズ (スローステップ運動用踏み台 踏み台昇降ダイエット)

当社の「スローステップ　ユアーズ」は無垢の木ならではの優しさとあたたかみがあり、
玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用していただけます。
■大きさ：50cm×28.5cm
■高さ 　標準18cmです。19cm、20cm、21cm、22cmも選べます。 購入時に高さをお選びください
■さ：約3．2ｋｇ　
■材質はウッドデッキにも使われるカナダ産のウェスタンレッドシダーの為、適度な弾力と特有のほのかな芳香があります。
■板厚は3.5センチミリもあり、十分な強度があります。

2009年8月5日のNHK　「ためしてガッテン」で放送された「走らない」運動法に利用するスローステップです。

放映では
・スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、「走らない」運動法を発見」！
・走らなくても同じような効果が得られる運動法がある
・走らなくても驚きの効果ということで、この運動方法は紹介されました。さらに実例として

『福岡市役所ではメタボ＆メタボ予備群３５人が８週間この運動に取り組み、平均で体重２．５ｋｇ減少。ウエスト４．９ｃｍ減少。内臓脂肪は１８％減少という効果。福岡市内の高齢者の運動サークルでは「つえがいらなくなった」「腰痛がよくなった」「骨が丈夫になった」 など健康への効果も。さらに筋肉を強化する効果はスロージョギング以上。和歌山大学の調査では、 ２２人の高齢者にこの運動に取り組んでもらったところ、太ももの、大腿四頭筋などの筋肉が増加しました。 この運動での疲れ具合を調べてみると、１０分間行っても血液中の乳酸の値は１．０。疲れずに長く続けられる運動であることがわかりました。　』（ＮＨＫより）

方法とは踏み台を上り下りするだけという超手軽な運動法です。
(1)台の高さは２０センチ程度。
(2)１分間に８０回、足を動かすテンポがお勧め。
(3)１回１０分を１日２〜３回行う。
(4)踏み出す足は交互に。
(5)台の上では両足が伸びきるように。
消費カロリーをウオーキングと比較すると１．４倍もあります。スロージョギングの１．６倍には劣りますが、 カロリー消費効果は大きく、ダイエット効果が期待できるのです。
あまり体力がない方には、台の高さを低く（１０ｃｍ〜）して、もっとゆっくりのテンポ（１分間に４０回）から 始めても効果があります。無理なくできる程度から始めることをお勧めします。（ＮＨＫより）

■スローステップ　ユアーズの特長
1.負荷の高い高さ５種類。　購入時に５種類の高さからお選びください。
2.持ち運びしやすい、デザイン。
少し余裕を持たせています。
3.板厚は35ミリもあり、十分な強度があります。
4.レッドシダー特有のほのかな芳香があります。
5.柔らかい木材ですので、適度な弾力があります。
■ご了解事項
・限られた天然素材を有効に活かすため、使用上の強度に
差し支えのないワレ・ソリ・傷があります。
・化粧箱はついておりません。