寝たままペタ腹 股関節ほぐし

内容紹介 あらゆる不調は股関節が原因だった 著者累計38万部を突破する骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが自身初となる「寝たまま」実践できる股関節メソッドを考案しました。 まずは1日1分3つのメソッドを実践するだけで、体の歪みが整い、不調が改善するだけでなく、みるみるやせていきます。 股関節をほぐしたら、ウエスト17cmやせ、ぽっこり下腹7.3cmやせたという、リアルな体験談も掲載。 3つのメインメソッドに加えて、気になるパーツやせをしたい人に向けた引き締め股関節ほぐし、自身の不調に特化したメソッドを実践した人に向けた不調改善も股関節ほぐしも初公開。 ストレッチを続けよう、続けようと思ってもなかなか続かない人に向けた「心のくせ」別長続きの秘訣も掲載。 自分の性格に合わせて無理なく続けることがでます。 【目次】 CHAPTER01 全ては股関節をほぐすことから始まる 股関節をほぐせばやせるワケ CHAPTER02 寝たままやせる 基本の股関節ほぐし CHAPTER03 見た目印象が若返る 引き締め股関節ほぐし CHAPTER04 おうちが整体院になる 不調