70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ

内容紹介 いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる 超らくちんなのに効く、48エクササイズ コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。 歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。 本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。 超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。 一生介護不要 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。 難しい動きは一切ないので、誰でもすぐに始められます。 著者について 山口 晃二(やまぐち・こうじ) 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表/株式会社バリード・ジャパン代表取締役。介護デイサービスFCチェーンの全国展開を牽引した経験から、日本の要介護者の増加抑制を目指し、「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」1号店を開業。専門トレーナーがマンツーマンでストレッチ施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、2018年より全国