クロワッサン特別編集　和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。 (MAGAZINE HOUSE MOOK)

【目次】 60歳の壁を越える練習帖。 対談　平松昭子さん×和田秀樹さん 脳と心の練習帖 ・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。 ・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。 ・”ベテラン?の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。 ・想定外のトラブルが若返りに若々しい人は前頭葉が元気です。 ・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。 ・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。 ・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。 ・60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。 ・週2回、年間100回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。 ・「7時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。 ・60歳の壁を越える練習帖1　すぐキレて”老害?扱いされないための、感情のコントロール法。 食の練習帖 ・それ、50歳以降の”足りない害?が原因かもしれません。 ・身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。 ・肉を食べないと”動けないカラダ?に