働く人のためのメンタルコントロール

なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、 上司と部下など様々な人間関係でストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。 そんな時に、ひとりでもできる「認知行動療法」と「マインドフルネス」を活用。 アメリカ最先端心理学の手法を、多忙なビジネスパーソンに多くの事例付きで紹介し、すぐに実践できる１冊。巻末にある２次元コードから本書に掲載されている瞑想ワークのナレーションが状況別に音声で聴けるのが特徴。眠れない人のための自律訓練法も収録。 数々の大企業でストレス軽減の研修をし、著名人を指導してきた著者だからこそ知りえる事例も豊富。