4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド
6,890
ヨーガの技法を採り入れ ストレス低減や 癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。 音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。 ボディ・スキャンや座位瞑想により 身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ 集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。 臨床家・研究者には 現場で用いる正しい技法が手に出来る。 (付属資料:コンパクトディスク 4枚) GUIDED MINDFULNESS MEDITATION: A Complete Mindfulness Meditation Program by Jon Kabat-Zinn 主な目次 ジョン・カバットジン博士からの言葉 マインドフルネス瞑想の実践CDの使い方 カバットジン博士のマインドフルネス マインドフルネス瞑想を実践する心構え 1.評価も判断もしないこと 2.じっと我慢すること 3.初心を忘れないこと 4.信頼すること 5.頑張らないこと 6.受け容れる 7.手放すこと ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネス低減法 1.カバットジン博士の人となり 2.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の前提