医師が教える子供の食事大全

ベストセラーに最新の栄養学の情報を加え、 大幅に加筆した待望の改訂版 アトピー、ぜんそく、花粉症、免疫力低下、下痢・便秘、ストレス、 イライラ、集中力がない、だるい、不眠、落ち込みやすい…、 その子供の悩み、“栄養障害が原因かもしれません。 成長期の子供にとって、日々の食事が心身に与える影響は想像以上に大きく、 悩みや症状の原因はほとんどが単なる“栄養不足。 それらは毎日の食事を変え、必要な栄養素を十分に摂ることで、大きく改善します ・免疫力を上げるにはビタミンD ・アトピーには魚の油脂と亜鉛 ・「朝起きられない」は鉄分不足 ・腸内環境改善でやる気UP など 医師が実際に臨床の場で取り組んでいる、 子供の心と体を健康に育てるための“新・食習慣をお教えします。 本書は2011年に刊行した『医師も実践している子供が丈夫になる食事』に、 新たな情報をもとに加筆・修正を加えた新装改訂版です。 症状別・栄養メソッドを掲載 イライラには ⇒セロトニンやGABAの材料である鰹、いわし、さんま うつには ⇒甘い物やスナック菓子を控え、おやつにチーズや無糖ヨーグルト 落ち着き