ずぼらに健康、やせ体質 瞬食オートミールダイエット

2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案 瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う ・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる ・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎 ・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる ⇒それが瞬食オートミールダイエット ●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ オートミールは低糖質＆低カロリーなのに 瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富 ●調理はすべて3ステップ以内 3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる ●米化以外にも置き換え自由自在 丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載 《もくじ》 3食食べてマイナス12kg　最強やせ食事術 瞬食×オートミール・・・2 瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10kgやせました・・・6 さらに感激の声続々　瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ・・・9 本書の効果的な使い方・・・16 第1章： 瞬時にやせ体質になる瞬食習慣を身につけよう・・・17 コラム：秒で太るダイエット中のワースト行動・・