心と体を強くする メガビタミン健康法 (藤川徳美先生シリーズ第三弾)

6刷重版2022年11月28日出来　累計33000部 シリーズ累計25万部突破　藤川徳美先生シリーズ第三弾 1位 食・栄養、ストレス・心の病気、薬・サプリメント(2020.11.02~11.18) 医師や薬に頼らず生きる 病気も新型コロナも、プロテインとメガビタミンで完全予防。 今日から始める免疫力向上メソッド。 質的栄養失調を改善すれば、疲れ知らず、不調知らずに。 目次 はじめに 第1章 ここだけ押さえる 分子栄養学メソッド タンパク質を摂りつづけていますか ・プロテイン摂取が健康レベルを向上させる ・ベストな指標はコレ 食品に含まれるタンパク質の評価 ・プロテイン規定量、1日に20g(60cc)×2回は飲めていますか ・プロテインの選び方 ・EAA(必須アミノ酸)のみの大量摂取で不調に ・EAAパラドックスが起きるメカニズム ・安全なEAAの摂り方・プロテイン摂取と糖質制限を同時スタート ・病気の期間が長い人、高齢者は改善が遅い ・タンパク質の充足度は何で判断する ・タンパク質の過剰摂取は起こりえない ・糖質を減らして良質の脂肪酸を摂る ・ほと