「空腹」こそ最強のクスリ

34万部突破のベストセラー 人気チャンネル「中田敦彦のYouTube大学」で大絶賛 テレビ・雑誌でも話題、有名人も多数実践中 「頭がさえる」「疲れない」「無理なくやせる」と好評 病気の悩みが解消、ダイエットも成功と感謝の声続々 -------- 【いま話題の「16時間断食」は、この本から生まれました 】 ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、 医学的に正しい食事術 だから、 「無理なくやせる 」 「頭がさえる 」 「疲れにくい体になる 」 ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、 しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方、 ぜひ読んでください 「16時間断食」(1日16時間は食べない食事法)は、 最新医学エビデンスに基づく 本当に正しい食事法。 「何を食べるか」ではなく、 「食べない時間(空腹の時間)を増やす」 たったこれだけがルール 睡眠時間を上手に組み合わせて 「1日16時間は食べない」だけで、 細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、 全身の細胞がみるみる修復 この「16時間断食」なら、 炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、 ガ