最新 妊娠中の食事と栄養のきほん (ベネッセ・ムック)

妊娠中の食事と栄養の基本がこの1冊でよくわかる 料理初心者さんでもOK、簡単153レシピを掲載。 「妊娠から出産まで健康な体でいられるように、そして元気な赤ちゃんが生まれ、将来にわたって健康に過ごすことができますように」 その願いは、毎日の食事次第でかないます。 妊娠は今までの食生活を見直す絶好のチャンス。 レシピには、妊娠中に取りたい栄養素マークつき。また、つわり、貧血、むくみ、便秘、体重増加などの悩みを解消。 妊娠初期・中期・後期別に、食事のコツもわかります。 この1冊が日々の食生活をサポートします。 【CONTENTS】 巻頭とじ込み 妊娠中食べていいもの・ダメなもの一覧表 妊婦が1日に必要な栄養素がとれる食事量は“手ばかりで覚えるとわかりやすい Part1 妊娠中の食事のきほん Part2 妊娠時期別食事のコツ Part3 妊娠中のラクうまレシピ Part4 超手間なしなのに栄養たっぷりレシピ Part5 悩み別 解消&改善レシピ ●サイズ:A4変型(230×210×9mm) ●ページ数:128ページ