自分でできる対人関係療法 創元社 水島 広子

言いたいことが素直に言えない人へ対人関係、なかでも配偶者や子ども、恋人、親友など、最も身近な人たちとの関係は心の健康に大きな影響力をもつ。本書で紹介する対人関係療法は、この「重要な他者」との「現在の関係」に焦点を当てて心の病を治療するユニークな短期療法。最初はうつ病の治療のためにアメリカで開発されたが、その後、有効性が実証されてさまざまに活用されている。本書は、身近な事例を豊富に取り上げて、一般の読者が自分で試せるように工夫された初めての入門書。◎目次◆I あなたの人間関係をチェックしよう第1章 対人関係がストレスをためる対人関係とストレスの関係「重要な他者」とは?コラム 対人関係療法とは/対人関係療法の歴史と特徴第2章 あなたの対人関係の質をチェックしようあなたにとって、いちばん大切な人は誰?「重要な他者」との関係をチェックするストレスのもとになっている問題を見つけるやるべきことに優先順位をつける第3章 コミュニケーション上手になろうできるだけ「言葉」で伝える間接的な言葉は誤解のもと勝手に納得しない相手はわかっているはずだと思・・・

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