頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方 宝島社 苫米地 英人

どんどんIQが上がる! めきめき賢くなる!寝ているあいだにあなたの脳を進化させます脳機能学者・苫米地英人が最先端の脳科学をもとに語る“賢くなるための”睡眠論。既刊の『超快眠術』で語られた「ぐっすり眠れて、すっきり目覚める」方法を進化させ、本書は「眠ることで、いかに頭を良くするか」を徹底追究。チベット仏教の瞑想法を応用した苫米地流入眠術も伝授します。人生の3分の1を占める睡眠時間を最大限に活用する秘訣がここにあります。

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