SALE ゴールドジム T5000 プッシュアップバー 筋トレ 大胸筋 上腕筋 上腕三頭筋 二の腕 筋肉 筋力アップ トレーニング バストアップ GoldGym

【 メーカー希望価格 】 2,800円（税抜き）。

【 組み立て式。バー 2個で1組 】

【 本体サイズ 】
・長さ(土台 脚から脚までの間):約 26cm。
・床からの高さ:約 15cm。

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【 特徴 】
プッシュアップ(腕立て伏せ)用のバーです。
プッシュアップバーを利用すると、
プッシュアップバーの高さがあるので、
通常の腕立てよりも胸の筋肉(大胸筋)が伸びます。
つまり大胸筋がたくさん運動に参加してくるので、
より胸のトレーニングとして効果的になります。

肩(三角筋 前部)も胸同様に、
腕立てよりも運動に参加し、効果的になります。

【 主に使用する筋肉 】 胸・肩・腕。
腹筋・背筋の体幹も
プッシュアップのフォームを保つことで使われます。

【 使用法 】
腕立て姿勢でプッシュアップバーを握り、
腕立て伏せを行います。
プッシュアップバーを置く位置によって
ヒット(刺激)する筋肉が変わります。

・スタンダード
大胸筋の下に横並びに置いて
プッシュアップを行います。
バーベル・ダンベルベンチプレスと同様の
筋肉のヒットが狙えます。
肩の位置、大胸筋上側、中央、下側と
スタンダードの置き方でも位置をズラすことで
さらにヒットする筋肉を変化させられます。

-- ディッピンググリップ --
大胸筋の外側でプッシュアップバーを
縦に置いて行います。
腕(上腕三頭筋)が強くヒットできます。

-- ナローグリップ --
プッシュアップバーを1つだけ使用します。
大胸筋の真ん中に横向きに置き
両手を1つのプッシュアップバーに乗せて行います。
大胸筋の内側がヒットできます。

-- その他 --

・片足を上げて行う
胸・腕の上半身に体重をより乗せるため。
腹筋も強くヒットできます。

・イスなどに両足を乗せて行う
胸・腕の上半身に体重をより乗せるため。

・壁を利用して倒立して行う
肩・腕・背筋・腹筋をヒット。

・自力で倒立して行う
肩・腕・背筋・腹筋をヒット。

・脚上げ(レッグレイズ)
脚を伸ばして座った姿勢で腰の外側に縦に置き、
脚を持ち上げます(腹筋・太ももをヒット)。
など。
数多くのバリエーションエクササイズが行えます。

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【 ※※ ご注意 ※※ 】
身体の降ろし過ぎに注意。
身体を降ろした(下げた)時に、
肩・胸が伸び過ぎて筋肉を痛めることがあります。
身体の降ろし過ぎにご注意ください。
肩や胸の不調時などは特に要注意です。
動作をゆっくり行うことで
怪我の危険性は少なくなると言われています。

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【 材質 】 金属製(グリップ部 ウレタン)。

【 台湾製 】 Made in TAIWAN

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【商品納期について】

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