HATAS IFS5021 スリムトレーナーハード 腹筋ローラー アブローラー 腹筋コロコロ コロコロローラー 秦運動具工業 自宅トレーニング

※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより
お届けまでにお時間をいただく場合がございます。

【 メーカー希望価格 】 950円（税抜き）。

【 本体サイズ 】 26.5cm×18cm×18cm。

【 本体重量 】 約 520g。

【 主に使う筋肉 】 腹筋・背筋・腕・肩・胸
(フォームを保つことにふともも・腰も使われています)。

【 特徴 】 腹筋トレーニング用ローラーです。
ワイドスペーサー（タイヤ間を空ける）で、
スムーズな回転と安定性をアップしています。
（外して使用も可能）。

-- 腹筋ローラートレーニングとは? --
ローラーを転がして、止める時に
腹筋の筋力を使用します。
ブレーキをかけるために
強い筋力が必要になります。
また動作中もそのフォームを保つために
腹筋・背筋・腕・肩・握力を使用します。
多くの筋肉を使いながらの
腹筋トレーニングでもあります。

【 ご注意 】
※※ 転がり過ぎに注意!! ※※
ローラー型なので転がり過ぎて身体が伸びると、
床に顔や体が当たってしまいます。
転がり過ぎないように筋力でコントロールしてください。
回数をこなしていく内に、
疲労でコントロール出来なくなる場合があります。
疲労してきたら、転がす距離を短くするなどの
変化をつけて、転がり過ぎを防止してください。

※※ 腰に不安のある方は要注意!! ※※
ローラーを転がすフォームで、
腹筋が落ちて腰が反った状態は危険です。
腰への負担が増えて怪我の危険性が高まります。
腰が落ちないようにフォームを保ってください。
フォームを保つことでも腹筋が使用されます。
疲労して腹筋が落ちた(腰が反った)状態になってきたら、
そのセットの終了をおすすめします。

※※ フォームに注意!! ※※
立った姿勢からも行いますが、
ヒザを着いた四つん這いの姿勢から
ローラーを押し出すフォームでも
十分負荷がかかり、筋肉群は刺激されます。
立った姿勢からのトレーニングはより腰に
負担がかかりますので要注意して行ってください。

※※ マットの使用がおすすめ ※※
ローラーを転がしますので床面の保護に
マットのご利用をおすすめします。
またヒザをついてのフォームで、
床面に付いたヒザに体重がかかり、
痛みや怪我につながる場合も多いので
マットの上でのトレーニングがおすすめです。

【 材質 】 PP。

【 台湾製 】 Made in TAIWAN