人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」
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オーブリー マーカス著/恒川 正志訳
急成長のヘルスケア会社を率いる筋肉CEOが実践！ 人生のパフォーマンスを最大化する１日の過ごし方
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MORNING第１章 目を覚ます第２章 身体を覚ます??呼吸と水浴び第３章 脂肪を摂る、さもなくば朝食を抜く第４章 サプリで仕上げるDAY TIME第５章 通勤時間で死なない第６章 植物の力を借りる第７章 無駄なく働く第８章 ランチにこだわる第９章 昼寝でフル充電するEVENING第10章 動ける身体をつくる第11章 仕事を切り離す第12章 夕食をご褒美にする第13章 セックスを楽しむ第14章 “今日”を確実に終える第15章 深く眠る第16章 くじけそうになったら