ランニングビギナーズ・ガイド

本書は、体への負荷を軽減しながら走る方法を学ぶことで、ランニングを習慣化するための本です。　効率よく走るポイントさえ押さえれば、長時間のトレーニングは必要ありません。“体を動かすこと”が習慣になりさえすれば、健康維持やシェイプアップはもちろん、フルマラソンを完走することも夢ではないのです。