渡部英夫監督が教える中学校バレーボール　5年で全国大会に出場する方法　DVD3枚組　バレーボール 指導法 練習法 DVD

Disc1「朝練習メニュー&ブロック練習」(59分)

【朝練習メニュー】
◆インターバル走
◆ダッシュ(スキップ・腕回しジャンプ・18mダッシュ・回転ジャンプ)
◆椅子を使った筋力トレーニング(手持ちジャンプ・椅子持ち片足踏み込み・背面振り上げ振り下ろし・前面振り上げ・スクワット・腕立て伏せ・指立て伏せ)
◆筋力トレーニング(足の開閉ジャンプ・後退ジャンプ・サイドステップ・反復横跳び)　◆ロイター板(踏み込み練習)
◆バスケットボール投げ
◆マットを使ったトレーニング(前転・後転・開脚前転・開脚後転・倒立前転・連続ジャンプ・ワンステップジャンプ・バク転)
【ブロック練習】
◆足の運び
◆手の出し方(バランスボール使用)
◆手の出し方と足の運び(バランスボール使用)
◆実戦的な練習
◆パンチングミットを使った練習
◆ブロックの形
【パス練習】
◆基本姿勢(アンダーパス・オーバーパス)
◆歩き直上パス
◆約束練習(アンダーパス・オーバーパス)
◆基本練習(アンダーパス・オーバーパス)
◆繋ぎ練習(アンダーパス・オーバーパス)
◆基本全体練習(アンダーパス・オーバーパス)
◆繋ぎ全体練習(アンダーパス・オーバーパス)

Disc2「サーブカット&レシーブ&トス&サーブ練習」(58分)

【サーブカット練習】
◆バスケットボールを使った練習(アンダーハンドレシーブ・オーバーハンドレシーブ)
【レシーブ練習】
◆4人ボックス
◆フォーメーション(2-1のレシーブ・1-2のレシーブ)
◆ブロックあり　◆連続レシーブ
【トス練習】
◆セッターのポイント　◆バスケットボール使用
◆軸足について　◆セットアップについて
【サーブ練習】
◆サーブを打つ時のポイント(野球のピッチャーフォーム・フローターサーブ・ジャンプフローターサーブ・ジャンピングサーブ・グーパンチサーブ)
◆実践練習　◆練習時間について

Disc3「スパイク&実践練習」(66分)

【スパイク練習】
◆自分でトスを上げて打つ(シートに落とす練習)
◆手上げでスパイク練習
◆実戦を想定した八の字打ち(レフト・センター・ライト)
◆エンドラインからハイセット
◆Aクイック→時間差　◆Bクイック→時間差
◆クイック&2段トス　◆9mの複合練習
◆実戦的なスパイク練習(チャンスボールからコンビバレー)
◆連続スパイク　◆指導者側のポイント
【実践練習】
◆6対6からのチャンスボール　◆学年対抗ゲーム
【練習後のトレーニング】
◆手押し車　◆リズミカルな動き
◆壁腹筋　◆壁背筋　◆肩車
◆腕立て伏せ　◆指立て伏せ　◆股関節を伸ばす