バレーボール 上達法 練習法 DVD　都立最強　高島高校バレーの基本動作と戦術　DVD2枚組

Disc1「基本動作(1)」(48分)

Disc1では、高島高校バレーボール部が実際に行なっている、基本動作の練習法をメインに紹介しています。正しいフォームから重心移動の大切さやステップの踏み方など、各項目ごとに細かなチェックポイントを用いた解説が行なわれており、非常に分かりやすい内容となっています。

【レシーブ】
◆長いレシーブ　◆短いレシーブ
◆前後動作・上下運動　◆レシーブ注意事項
◆ネット越え:長いレシーブ　◆台上:レシーブ
◆フェイント
【トス】
◆良い例と悪い例
【複合練習】
◆レシーブ・トス・フェイント
【スパイク】
◆クイック　◆最後の一歩について　◆時間差攻撃
【プッシュ・フェイント】
◆プッシュの位置　◆レシーブあり
【体育館が使えない場合の練習】
◆フットワーク・フォームチェック　◆重心確認　◆柔道場で足の指の使い方を学ぶ

Disc2「基本動作(2)と基本戦術+審判技術」(47分)

Disc2では、基本動作の練習法に加え、基本戦術の練習法を紹介しています。基本戦術では実戦を想定した各状況ごとのポイントを解説しており、点数を取るために必要な攻め方と守り方、次のプレーを制限するための考え方など、高島高校の強さを形成する上で非常に重要な練習法となっています。

【オーバーハンドパス】
◆ワンバウンド9m　◆ワンバウンド9m:バスケットボール
【ブロック】
◆完成形を体感する　◆160cm未満の選手
◆あおりブロックのケース　◆サイド移動の判断
【基本戦術】
◆点数が取れる理屈　◆クイックプッシュ
◆レフトにエースがいる場合
◆3球目で打てない場合の崩し方
◆ファーストボールを返す位置
◆崩しの応用練習
◆バドミントンコートでの応用練習
【審判技術】
◆ラインジャッジ