テニス 指導法 上達法 DVD　強いテニス選手を育てるメソッド　〜フォアハンドストローク・ボレー編〜　DVD2枚組

Disc1「攻撃的なストローク」(59分)

ストロークに特化したDisc1では、強い選手の第一条件である「思ったショットを思ったコースに思ったスピードで打てる」ことを目指します。
攻撃的なストロークを打つために必須となるストロークのバリエーション紹介から始まり、テイクバックでは、基本動作から選手の特徴に合わせたドリル練習までを網羅することで、確実なレベルアップが可能となります。
後半では実践的な練習の中から、体全体を使った制御、ネガティブな打点といった選手が陥りやすい問題点と改善方法を丁寧に解説することで、攻撃的なストロークの完成を図ります。

◎ストロークのバリエーション
◆フォアハンドストローク
◆フォアハンドの振り幅と得意な角度
◆テイクバックの特徴
◎テイクバックの定義と初期動作
◆テイクバックの基本　◆インパクトまでのスイング
◎テイクバックを反射的に行なうためのドリル(1)
◆打点習得ドリル練習(前が得意な選手・後ろが得意な選手)
◎テイクバックを反射的に行なうためのドリル(2)
◆攻撃的なフォアハンドを打つ(前が得意な選手・後ろが得意な選手)
◎実践的な練習の中での動作とアドバイス
◆体全体で制御するパターン　◆ネガティブな打点のパターン
◎フォアハンドとバックハンドの定義と違い
◎ディフェンシブなフォアハンドストローク
◆止まって打つための練習
◎ストロークについてのまとめ

Disc2「ボレーの基本と攻撃」(48分)

ボレーはインパクトの瞬間で全てが決まるといっても過言ではありません。
その瞬間を如何にして作り、ボールにパワーを与えられるのか、Disc2では勝てる選手を作るための攻撃的なボレー練習として、インパクトに重点を置いた新たなメソッドを公開しています。

◎ボレーのインパクトの基本
◆ボレーボレー
◆インパクト習得用ドリル(フォアハンド・バックハンド・フォアハンド:ローボレー・バックハンド:ローボレー)
◆足と手が同時に入るパターン(フォアハンド・バックハンド)
◎実践的ボレーのポイント
◆ボレー&ストローク(フォアハンドボレー・バックハンドボレー)
◎ロックオンするための練習
◆声に反応してターン　◆打球音に反応してターン
◎ネットプレーの初動動作
◆ステップイン
◎ラケットにボールが上手く当たらない
◆原因と改善方法
◎インパクトをしっかり取るためのドリル練習
◆2ボレーラリー
◎ダブルスでのボレー練習
◆ペアボレー
◎ボレーについてのまとめ