「不断前進」 DVDで観る麗澤瑞浪高等学校の剣道稽古　DVD3枚組　剣道　上達　稽古

Disc1 「基礎力強化練習」　(50分)

面をつけて行なう練習の前段階として、地力を向上するための準備練習を入念に行ない、打ちの稽古の最初から本気の一本を繰り出せるようアップしていく。
素振り用の木刀を使用した素振り、下肢を鍛えるトレーニングも含めた足さばき、反射能力の強化を目的とし、脳の判断から行動までのスピードを強化するラダートレーニングを紹介する。ラダーでは実際に竹刀を持って構えて行なうことで、より実践的な効果が期待できる。
◎事前準備(・アキレス腱ボード・ストレッチ・湯気出し)
◎準備運動(・ランニング・準備運動)
◎素振り　◎足さばき　◎ラダートレーニング

Disc2「基礎基本練習/技練習(1)」　(47分)

強くなる練習として基礎基本練習を行なう。麗澤瑞浪高等学校では、特に切り返しの練習を重視している。間合い、手の内、体さばき、呼吸法と剣道で必要な要素をすべて練習することができる。手首を細かく速く力強く使う手首強化、打ち込みでは、まずスピードだけを落として行なうことで形を意識して大きくゆっくり正しい打突を確認し、続いて全力で打ち込む。また、技練習で試合で有効なパターンを多く練習する。
◎切り返し　◎手首強化　◎打ち込み
◎かかり稽古　◎まわり稽古　◎大きくの技　◎前の技

Disc3「技練習(2)/実践応用練習」　(42分)

より実戦に近づいた技練習から試合の状況を作る実践応用練習を紹介する。
「試合は練習のように、練習は試合のように」と普段の練習を試合と同じような緊張感を持って取り組めるような練習方法を紹介する。
まっすぐな剣道だけでは対応が難しい試合の場面でも、対戦相手に合わせて応用の利いた技を繰り出せるように、試合練習や地稽古で選手それぞれの力を引き出していく指導を展開する。
◎引き技　◎出頭の技　◎中心からの対角追い込み技
◎はじめからの連続技　◎引き技の勝負　◎試合練習　◎地稽古