初心者を全国大会に導く　万騎が原中学校『二年四カ月の指導方法』　DVD4枚組　卓球の指導法・上達法

Disc1「初心者指導(1) 1年生4月〜7月」　(38分)

中学3年の夏までの2年4カ月の中で、最も大切な時期となる中学1年の4月〜7月のトレーニングメニューです。この期間にバックハンド、フォアハンド、ツッツキ等の基本打法をしっかりと身に付けることで、その後の成長が大きく変わります。

◎指導方針について
◎ボールタッチ
◆小さく球突き　◆大きく玉突き　◆フォア・バック交互　◆スクワット　◆床に座る　◆股抜き　◆角打ち　◆一回転　◆切る　◆ノーバンキャッチ　◆二人で
◎ネット際ラリー
◎グリップ
◆シェークハンド　◆ペンホルダー
◎基本姿勢
◎基本打法
◎バックハンド
◆(1)打球点と打球面の確認　◆(2)重心移動　◆(3)肘中心の回転運動
◎フォアハンド
◆(1)打球点と打球面の確認　◆(2)軸回転で打球　◆(3)前腕を使う　◆打球点が遅い・肘を引く人の矯正方法
◎ツッツキ
◆バックツッツキ　◆フォアツッツキ
◎左右のフットワーク
◆シャドーフットワーク　◆素振りを入れたシャドーフットワーク　◆左右一本一本のフットワーク(多球練習)　◆左右切り替えのフットワーク(多球練習)
◎ブロック
◆フォアブロック　◆バックブロック　◆バックツッツキ→フォアブロック　◆フォアツッツキ→バックブロック

Disc2「初心者指導(2) 1年生8月〜3月」　(51分)

中学1年の8月〜3月のトレーニングメニューです。主戦技術の習得方法と、1年生の終わりには到達しておきたい目標である「つなぎラリー」までを収録しています。

◎ツッツキ打ち
◆ドライブ　◆ループドライブ　◆スピードドライブ　◆ミート打法
◎カットマンのツッツキ
◆バック　◆フォア
◎バックカット
◆ステップ1　◆ステップ2　◆ステップ3　◆1、2、3のリズム
◎フォアカット
◆ステップ1　◆ステップ2　◆ステップ3　◆1、2、3のリズム
◎粒高ショート
◆バックブロック　◆フォアブロック　◆バックプッシュ　◆フォアプッシュ　◆フォアの流し打ち　◆バックの流し打ち
◎フットワーク
◆回り込みのフットワーク　◆飛びつきのフットワーク　◆前後のフットワーク(バックカット)　◆前後のフットワーク(フォアカット)
◎つなぎラリー
◆オールフォア　◆切り替えのフットワーク　◆オールコートのロング戦　◆オールコートのツッツキ　◆バックカット　◆フォアカット

Disc3「新チームからの指導(1) 2年生」　(47分)

中学2年のトレーニングメニューです。新チーム始動と共に個人とチームの目標を設定する中で、サーブ、レシーブ、基本練習、フットワークに重点を絞り、技術の底上げを行なっていきます。

◎新チームからの指導方針
◎サーブ練習
◆巻き込みサーブ(短い)　◆巻き込みサーブ(長い)　◆フォームを工夫する
◎レシーブ練習
◆回転の原理(横回転)　◆逆回転レシーブ　◆順回転レシーブ　◆垂直レシーブ(横回転を下回転でレシーブ)　◆(1)安全に返球する　◆(2)3球目を攻撃させない　◆(3)レシーブ攻撃
◎基本練習
◆バック対バック　◆バック対バック(発展)　◆ツッツキ　◆強打対強打　◆ドライブ対ブロック　◆ドライブ対ブロック(発展)
◎フットワーク練習 ロングマン
◆3点フットワーク　◆バックサイドの切り替え　◆2本・2本(オールフォア)　◆2本・2本(切り替え)　◆2本・1本　◆N字切り替え　◆フォアサイド2/3ランダム オールフォア　◆オールコートランダム　◆バック対バックからフォア　◆バック対バックから回り込み・飛びつき
◎フットワーク練習 カットマン
◆前後のフットワーク　◆左右のフットワーク(バックカット)　◆左右のフットワーク(フォアカット)　◆ミドル処理　◆2歩動
◎フットワーク練習 ショートマン
◆ミドルから両サイド

Disc4「新チームからの指導(2) 2年生・3年生」　(52分)

中学2年の終わりから3年のトレーニングメニューです。2年4カ月の集大成として、システム練習から実戦を想定した多球練習、そしてダブルス練習までを収録しています。

◎システム練習(基本パターン)
◆飛びついてフォアクロスに強打　◆飛びついてバッククロスに強打　◆回り込んでバッククロスに強打　◆バックサイドにロングサービス　◆バックサイドにショートサービス　◆フォア前ショートサービス
◎3年の春から夏に向けての練習方針
◎実戦に即した多球練習
◆ランダムの要素を入れた多球練習　◆1球の要素を入れた多球練習　◆色々な球種を混ぜたカットマンの前後動
◎システム練習(応用)
◆4球目ストレート打ち　◆レシーブ攻撃から　◆バックハンドフリック(チキータ)→4球目攻撃　◆フォア前フリック→バックハンド強打　◆3球目ストレート打ち　◆3球目ミドル打ち
◎ダブルス練習
◆フットワーク練習(ツッツキで)　◆つなぎ練習(点をあげない・点をもらう)　◆システム練習(守備・攻撃)