フォームローラー スリム 筋膜ローラー 【血行促進・扱いやすいミニサイズ】 ストレッチ ポール 筋膜リリース マッサージ 筋肉ほぐし

【初心者さんにも優しいミニサイズ】
柔らかさのあるEVA素材のグリッドで直径も細めなため、
刺激が苦手な方や反り返りも優しいので初心者さんでも手軽に始められるフォームローラーです。
コンパクトサイズで自宅だけでなくオフィス・ヨガやピラティス教室や旅行など様々な場所への持ち運びや、
リビングや寝室など収納にも場所を取らず便利な健康グッズです。
筋肉の凝りが気になった時に直ぐにご使用いただけるように身近に置いておけるサイズ感がとても便利な筋膜ローラーです。

【全身を効果的にリラックス】
日常生活の中で筋肉には様々な負荷がかかり痛みやむくみ、血行不良による冷えなどいろいろな不調が現れるトリガーポイント。
そんな症状も毎日たった10分から簡単にコロコロと「ながらストレッチ」で回復！
細いサイズなので腰やお尻の反り返りが苦手な方も自重で乗っているだけでも指圧効果があり、
椅子の背もたれに挟むこともできるローラーなので手軽に生活の一部に取り入れる事ができるマッサージローラーです。

【ウォームアップとクールダウン時に効果的】
「ウォームアップ」：スポーツや腹筋ローラー等筋トレグッズでトレーニングする前にフォームローラーを使うことにより、
パフォーマンスを向上させることがでるアブローラー。
「クールダウン」：運動後の筋肉疲労の回復を早め、筋肉痛の軽減等の効果があります。

【筋膜リリースとは】
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。
体全体に張り巡らされていて、筋肉の伸び縮みや内臓の位置を支える役割を持っています。
この筋膜は柔らかい組織で、何かの拍子に縮んだりよじれたりしやすく、
それにより首・肩・背中・腰・肩甲骨・太もも・足など、体のコリや痛みが発生するとされています。
縮みやよじれといった不具合を起こしたきんまくをほぐし、筋肉の張りやこわばりを解消するのが筋膜リリースです。
運動パフォーマンスの向上や、体のこりの緩和、関節の可動域を広げるといった効果が期待できます。

【マッサージ効果】
グリッドフォームローラーは筋肉を刺激しほぐすことができるので、マッサージのような効果も期待できます。
血流改善やリラックスといった効果もあり、トレーニング後のリカバリー向上を目的にフォームローラーを取り入れるのもおすすめです。
フォームローラーを背中などに当てて転がす際、全体重を預けずに少し体を浮かせたような姿勢でバランスを保つことで、
体幹鍛えるトレーニングにもなりインナーマッスルの強化にもつながります。