ドーパミン復活早起き法【対話版】 「最高の目覚めと深い睡眠」「最高の気分と活力」を手に入れる最短ルート案内 Jeg 本・書籍

「早起きすれば自分だけの時間が作れる」
「早起きすれば体調が良くなる」
「早起きすれば朝ご飯をしっかり食べて元気になれる」

このような話をよく耳にしますが、では実際に「早起きするぞ！」と
決意して、それを今でも継続できている方の割合は果たして
どの程度のものなのでしょうか。

もし、何度早起きを決意しても毎回三日坊主で終わってしまう
という方がいらっしゃるのであれば、本書は正にそのような
「継続できない」という悩みを持っている方にこそ、
読んでいただきたい内容となっております。

早起きを継続できない理由は決して意志が弱いからでも、
ましてや先天的に夜型人間だからでもありません。

本書では、ネットで調べれば山ほど出てくる「早起きのメリット」を
列挙するのではなく、その裏側に隠れた「何故」と「情報の関連性」を
解き明かすことで、誰しもが「読むだけ」で早起きを継続できるように
なることを目的とし、全編対話形式で展開していきます。

いったい何が正しくて何が間違っているのか
皆目見当が付かないほどの情報が溢れる情報化社会において、
本当に有意義な方法論を実践するためには「複数の情報を持っている」
ことより「複数の情報を繋ぎ合わせる一本の確かな道筋」を
理解することが重要だからです。

是非、本書を最後までお読みいただき、活力溢れる人生を
手に入れていただけましたら幸いです。

また、本書では「朝昼晩とこんなことを実践して、ブルーライトは
就寝２時間前までにシャットアウトして１５分以上ぬるま湯につかり、
軽い瞑想と10分間のストレッチを取り入れ、こんなサプリメントを
毎日決まった時間に摂取して和食中心の食生活に切り替えてください」
などといった、実践ハードルの高い方法論を列挙することは一切致しません。

そのような方法論を列挙されればされるほど、早起きにおいて最も重要な
「継続」というベースが揺らいでしまうからです。

ですから本書で紹介する方法論はあくまで「現在の生活の延長線上で無理なく継続できる」
ものとなるよう、実体験を踏まえ検証に検証を重ねた上で構成したものとなっております。