【洋書】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones [James Clear]

●よく考え抜かれていて理解しやすいジェームス・クリアの『Atomic Habits』は、生産性を変えようとする人にとって必携の書です。このシンプルなガイドは、良い習慣を身につけるためのしっかりとした土台作りに役立ち、悪い習慣に別れを告げることを容易にしてくれます。

☆ニューヨークタイムズのベストセラー第1位。累計販売数1000万部突破！☆

《小さな変化で、驚くべき結果》

●あなたの目標が何であれ、『Atomic Habits』は毎日を改善するための実証済みのフレームワークを提供します。習慣形成の世界的第一人者であるジェームズ・クリアーが、良い習慣を形成し、悪い習慣を断ち切り、驚くべき結果をもたらす小さな行動をマスターする方法を具体的に教える実践的な戦略を明らかにします。

●習慣を変えるのが難しくても、問題はあなた自身ではありません。問題はあなたのやり方なのです。悪い習慣が何度も繰り返されるのは、あなたが変わりたくないからではなく、変わるためのやり方が間違っているからです。目標のレベルまで到達することはできません。あなたのやり方のレベルまで落ちてしまうのです。ここでは、あなたを新たな高みへと導く実証済みのやり方を手に入れることができます。

●クリアーは、複雑なテーマを日常生活や仕事に簡単に応用できるシンプルな行動に落とし込む能力で知られています。本書では、生物学、心理学、神経科学から最も実証されたアイデアをもとに、良い習慣を必然的なものにし、悪い習慣を不可能なものにするためのわかりやすいガイドを作成しています。その過程で読者は、オリンピック金メダリスト、受賞歴のあるアーティスト、ビジネスリーダー、救命医、スターコメディアンなど、小さな習慣の科学を使って自分の技を極め、その分野のトップに躍り出た人たちの実話に触発され、楽しませてもらえるでしょう。

●やり方を学ぶ：
・新しい習慣のための時間を作る (たとえ生活が忙しくなっても)
・やる気と意志の欠如を克服する
・成功しやすい環境を整える
・途中で挫折したときに、軌道修正する
…などなど。

●『Atomic Habits』は、進歩や成功についての考え方を見直し、習慣を変えるために必要なツールや戦略を与えてくれます。優勝を目指すチームであれ、業界の再定義を目指す組織であれ、単に禁煙、減量、ストレス軽減、その他の目標達成を望む個人であれ。

<著者について>

[ジェームズ・クリアー]

ジェームズ・クリアーは、習慣、意思決定、継続的改善に焦点をあてた作家であり講演家である。ニューヨークタイムズのベストセラー第1位『Atomic Habits』の著者。同書は全世界で500万部以上を売り上げ、50以上の言語に翻訳されている。クリアーはFortune 500社で定期的に講演しており、その業績はタイム誌、ニューヨークタイムズ、ウォールストリートジャーナル、CBS This Morningなどで紹介されている。彼の人気コンテンツである "3-2-1"メールマガジンは、毎週100万人以上の購読者に配信されている。

[言語] 英語

[著者] James Clear

[出版社] Penguin Publishing Group

[出版年] 2018年10月16日

[ページ数] 320ページ

[装丁] ハードカバー

[ISBN-13] 9780735211292

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