ストレッチポール フォームローラー 痛くない 筋膜リリース マッサージ ローラー ヨガ リセット ピラティス ポール

【初心者さんに優しい】
筋膜リリースを初めて挑戦する方にも使いやすい凸凹の少ないフォームローラーです。
適度な硬さで転がしやすく、凹凸による皮膚や筋肉の痛みの心配がないのでリラックスしてストレッチのできるポールです。
ミニサイズなのでオフィス・ヨガやピラティス教室、旅行など様々な場所への持ち運びや、
収納場所にも困らないサイズ感のマッサージローラーなので日々の生活で凝り固まった筋肉をマッサージし筋膜リリースの習慣を気軽に取り入れましょう。

【全身を効果的にリラックス】
日常生活の中で筋肉には様々な負荷がかかり痛みやむくみ、血行不良による冷えなどいろいろな不調が現れるトリガーポイント。
そんな症状も毎日たった10分から簡単にコロコロと「ながらストレッチ」で回復しましょう！映画や動画を見ながら、
スマホをいじりながら、家族と会話しながらセルフケアすることができます。
ストレッチローラーはアスリートだけではなく仕事や育児、家事などで疲れた身体を筋膜リリースでリセットすることのできる健康グッツです。

【筋膜リリースとは】
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。
体全体に張り巡らされていて、筋肉の伸び縮みや内臓の位置を支える役割を持っています。
この筋膜は柔らかい組織で、何かの拍子に縮んだりよじれたりしやすく、
それにより首・肩・背中・腰・肩甲骨・太もも・足など、体のコリや痛みが発生するとされています。
縮みやよじれといった不具合を起こしたきんまくをほぐし、筋肉の張りやこわばりを解消するのが筋膜リリースです。
運動パフォーマンスの向上や、体のこりの緩和、関節の可動域を広げるといった効果が期待できます。

【ウォームアップとクールダウン時に効果的】
「ウォームアップ」：スポーツや腹筋ローラー等筋トレグッズでトレーニングする前にフォームローラーを使うことにより、
パフォーマンスを向上させることがでるアブローラー。
「クールダウン」：運動後の筋肉疲労の回復を早め、筋肉痛の軽減等のリセット効果があります。

【マッサージ効果】
ストレッチポールは筋肉を刺激しほぐすことができるので、マッサージのような効果も期待できます。
血流改善やリラックスといった効果もあり、トレーニング後のリカバリー向上を目的にフォームローラーを取り入れるのもおすすめです。
フォームローラーを背中などに当てて転がす際、全体重を預けずに少し体を浮かせたような姿勢でバランスを保つことで、
体幹鍛えるトレーニングにもなりインナーマッスルの強化にもつながりダイエット効果も期待できます。

【商品詳細】
サイズ：直径15cm×長さ30cm
重量：約220g
カラー：ブラック／パープル
材質：EVA素材
耐荷重：約150kg