踏み台昇降 ステップ台 トレーニング 有酸素運動 室内 エクササイズ ステップ 踏み台 昇降 運動 高さ調整 エアロビクスステップ エアロビクス ステップ
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フィットネスステップを使えば、室内でもステップエクササイズが簡単に行えます。
テレビを見たり、お気に入りの音楽を聴いたりしながら、自分の体力に合ったペースで歩くだけです。
エアロビクスに似た有酸素運動を簡単に行うことができます。
本体背面の調整スタンドで高さを2段階に調節できるので、体力に合わせたエクササイズが可能です。
膝裏のストレッチ、二の腕のストレッチ、腕立て伏せなど
ペダル練習を試してみませんか？
■ トレーニングテクニック
両腕をできるだけ広げてください
- 片足ずつステップに置き、最初に置いた足でステップを降ります
-背筋をまっすぐに伸ばす
- 息を止めず、自然に呼吸を続けましょう
足の裏全体で着地するようにしましょう
階段を上ったり下りたりするときに最も重要なのは、足の着地の仕方です。 かかとで着地すると足首に圧力がかかり、つま先で着地するとふくらはぎの筋肉が腫れて、脚が太く見えてしまいます。
効果的に体重を減らし、足首へのストレスを最小限に抑えるには、階段を上り下りし、足の裏全体で同時に着地するようにしてください。
注意事項
テレビを見たり、お気に入りの音楽を聴いたりしながら、自分の体力に合ったペースで歩くだけです。
エアロビクスに似た有酸素運動を簡単に行うことができます。
本体背面の調整スタンドで高さを2段階に調節できるので、体力に合わせたエクササイズが可能です。
膝裏のストレッチ、二の腕のストレッチ、腕立て伏せなど
ペダル練習を試してみませんか？
■ トレーニングテクニック
両腕をできるだけ広げてください
- 片足ずつステップに置き、最初に置いた足でステップを降ります
-背筋をまっすぐに伸ばす
- 息を止めず、自然に呼吸を続けましょう
足の裏全体で着地するようにしましょう
階段を上ったり下りたりするときに最も重要なのは、足の着地の仕方です。 かかとで着地すると足首に圧力がかかり、つま先で着地するとふくらはぎの筋肉が腫れて、脚が太く見えてしまいます。
効果的に体重を減らし、足首へのストレスを最小限に抑えるには、階段を上り下りし、足の裏全体で同時に着地するようにしてください。
注意事項
注意事項・こちらの商品は家庭用となります。施設などでのご使用はお控え下さい。・高齢の方、お子様がご使用になる場合は必ず指導者や保護者の方が付き添って下さい。・商品を取り扱う際、指や足を挟まない様、注意して下さい。・商品は、モニターによって色合いが異なって見える場合があります。・仕様・デザインは改良のため予告なく変更することがあります。