フォームローラー 筋膜リリース 筋膜ロ ヨガポール 筋膜 リリース ストレッチローラー 小型 ミニ ストレッチ ポール ピラティス ダイエット

フォームローラー：最も一般的な筋膜リリースのツール。筒形の硬いスポンジで、体の部位を乗せて前後左右に転がすことで筋膜をほぐします。

ヨガポールローラー：ヨガのアシスタントツールとしても使われることが多い。フォームローラーよりも硬さや形状が異なることが多い。

ストレッチローラー：体の筋肉をストレッチしながら筋膜をリリースすることが目的。形状や大きさはさまざま。

ほぐしローラー：小さめのローラーで、特定の部位の筋膜リリースに適しています。

小型・ミニローラー：持ち運びが便利で、旅行時などにも使えるサイズ。特定の部位にピンポイントでアプローチすることができる。

ストレッチポール：体を支えながら、特定の筋群をストレッチするのに適したツール。

ピラティス：筋肉の柔軟性や筋力を高める運動法。筋膜リリースの一環としてピラティスの動きを取り入れることができる。

ダイエット：筋膜リリースは、筋肉の動きをスムーズにするだけでなく、血行を良くする効果もあるため、ダイエットのサポートとしても効果的とされています。