（中古）１日３分！ ジムに行かずにマイナス５kg！ 自宅筋トレ 続ける技術 有賀 誠司
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「商品状態」★安心の防水梱包★カバーに多少の中古感がございますが中身は使用感も少なくおおむね良好です。「商品情報 (新品の場合) 」ヒザ付き腕立て5回でも効くんです！！
足に手を添えての腹筋だって効くんです！！
筋トレ初心者、続かなかった方、待望の１冊！！
トッププロ指導の傍らで、一般の方のボディメイクをサポートしてきた著者が「自宅筋トレ」を「続けるために」書き下ろしました！
オススメポイント(1)
少ない回数、レベル別の負荷で、効果を上げる方法が分かる！
・「3秒で上げて3秒で下ろす」を推奨。
・「同じ部位は、中2日以上空けて週２〜３回」。
・負荷を軽くしたりきつくしたりを、写真で分かりやすく。
・ウォーミングアップ、クールダウンも写真で解説。
オススメポイント(2)
「筋トレやめちゃう、あるある」をマンガでサポート！
・無計画に開始し、気が付いたらやめてた。
・いつ、どこで、何回くらいやればいいか分からないからやめてた。
・出張でつい１週間筋トレ休んじゃってそのまま・・・・
・好きな種目ばかりやってしまって・・・。
⇒これらの対策をマ 「主な仕様」
足に手を添えての腹筋だって効くんです！！
筋トレ初心者、続かなかった方、待望の１冊！！
トッププロ指導の傍らで、一般の方のボディメイクをサポートしてきた著者が「自宅筋トレ」を「続けるために」書き下ろしました！
オススメポイント(1)
少ない回数、レベル別の負荷で、効果を上げる方法が分かる！
・「3秒で上げて3秒で下ろす」を推奨。
・「同じ部位は、中2日以上空けて週２〜３回」。
・負荷を軽くしたりきつくしたりを、写真で分かりやすく。
・ウォーミングアップ、クールダウンも写真で解説。
オススメポイント(2)
「筋トレやめちゃう、あるある」をマンガでサポート！
・無計画に開始し、気が付いたらやめてた。
・いつ、どこで、何回くらいやればいいか分からないからやめてた。
・出張でつい１週間筋トレ休んじゃってそのまま・・・・
・好きな種目ばかりやってしまって・・・。
⇒これらの対策をマ 「主な仕様」
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品状態 | ★安心の防水梱包★カバーに多少の中古感がございますが中身は使用感も少なくおおむね良好です。 |
| 商品の説明 （新品の場合） | ヒザ付き腕立て5回でも効くんです！！ 足に手を添えての腹筋だって効くんです！！ 筋トレ初心者、続かなかった方、待望の１冊！！ トッププロ指導の傍らで、一般の方のボディメイクをサポートしてきた著者が「自宅筋トレ」を「続けるために」書き下ろしました！ オススメポイント(1) 少ない回数、レベル別の負荷で、効果を上げる方法が分かる！ ・「3秒で上げて3秒で下ろす」を推奨。 ・「同じ部位は、中2日以上空けて週２〜３回」。 ・負荷を軽くしたりきつくしたりを、写真で分かりやすく。 ・ウォーミングアップ、クールダウンも写真で解説。 オススメポイント(2) 「筋トレやめちゃう、あるある」をマンガでサポート！ ・無計画に開始し、気が付いたらやめてた。 ・いつ、どこで、何回くらいやればいいか分からないからやめてた。 ・出張でつい１週間筋トレ休んじゃってそのまま・・・・ ・好きな種目ばかりやってしまって・・・。 ⇒これらの対策をマンガで！ オススメポイント(3) 目的別にプログラムが充実！ 自分の状況に合わせて出来る！ ・まず始めたい方に「スタートアップ・プログラム」 ・やせたい方に「シェイプアップ・プログラム」 ・筋量UPしたい方には「バルクアップ・プログラム」 誰でも出来る！自宅で出来る！！続けて出来る！！！ 鍛えるために必要なのは、根性ではなく、この１冊！！！！ |
| 主な仕様 | |