（中古）決定版 「軽症うつ」を治す 角川SSC新書 森下 克也
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「商品状態」★安心の防水梱包★カバーに多少中古感がございますが、中身は使用感もなくおおむね良好です。「商品情報 (新品の場合) 」「軽症うつ」とは、典型的な「うつ」とは異なり、「仕事などの社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師、病院に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それは例えば「生真面目すぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出されたのは、「うつは、薬に頼らずゆっくり自分で治せばいい」ということ。その画期的で効果的な方法を紹介していきます。「最近、うつっぽいかも」と思ったら読む本です。
第一章 「軽症うつ」とはどんな病気か
第二章 世の中は「軽症うつ」に満ちている
第三章 「軽症うつ」は身体の病気でもある
第四章 「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中
第五 「主な仕様」
第一章 「軽症うつ」とはどんな病気か
第二章 世の中は「軽症うつ」に満ちている
第三章 「軽症うつ」は身体の病気でもある
第四章 「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中
第五 「主な仕様」
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品状態 | ★安心の防水梱包★カバーに多少中古感がございますが、中身は使用感もなくおおむね良好です。 |
| 商品の説明 （新品の場合） | 「軽症うつ」とは、典型的な「うつ」とは異なり、「仕事などの社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師、病院に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それは例えば「生真面目すぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出されたのは、「うつは、薬に頼らずゆっくり自分で治せばいい」ということ。その画期的で効果的な方法を紹介していきます。「最近、うつっぽいかも」と思ったら読む本です。 第一章 「軽症うつ」とはどんな病気か 第二章 世の中は「軽症うつ」に満ちている 第三章 「軽症うつ」は身体の病気でもある 第四章 「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中 第五章 「軽症うつ」はこうやって治す1 身体から入るセルフコントロール 第六章 「軽症うつ」はこうやって治す2 思考回路を修正する 第七章 「軽症うつ」はこうやって治す3 自宅安静の仕方 ・内容の一部 「軽症うつ」になりやすい性格とは 「新型うつ病」とどう違うのか 「できる人」ほど要注意 「すべき思考」がつらさを増大させる 「フェアな思考」でネガティブ思考を断ち切る 完璧主義から「そこそこ人間」になる ネガティブ思考に陥らない「魔法の言葉」 死にたいと思うことについて ほか |
| 主な仕様 | |