(中古)足がスッと上がるようになる5秒キープの筋肉貯金 [単行本] 宮本 晋次 佐々木 政幸
300
「商品状態」★安心の防水梱包★【帯あり】カバーに多少の中古感がありますが中身は使用感もなくおおむね良好です。「商品情報 (新品の場合) 」テレビ「ゴゴスマ」(CBCテレビ/TBS系)で紹介されました!
外出自粛で運動不足になった体には
いろいろなところに不調が出てきます。
足腰が弱ってしまう前に
「長生きかべトレ」を始めてください!
家の中でできて道具も不要
自宅の壁を支えに簡単なポーズを取って
5秒数えるだけの簡単な運動です!
外出自粛で運動不足になった体には
いろいろなところに不調が出てきます。
足腰が弱ってしまう前に
「長生きかべトレ」を始めてください!
家の中でできて道具も不要
自宅の壁を支えに簡単なポーズを取って
5秒数えるだけの簡単な運動です!
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品状態 | ★安心の防水梱包★【帯あり】カバーに多少の中古感がありますが中身は使用感もなくおおむね良好です。 |
| 商品の説明 （新品の場合） | テレビ「ゴゴスマ」(CBCテレビ/TBS系)で紹介されました! 外出自粛で運動不足になった体には いろいろなところに不調が出てきます。 足腰が弱ってしまう前に 「長生きかべトレ」を始めてください! 家の中でできて道具も不要 自宅の壁を支えに簡単なポーズを取って 5秒数えるだけの簡単な運動です! 8万部超ベストセラー! 『歩けなくなるのがイヤなら かかとを整えなさい』の著者が考えた こんな症状に効く運動です。 「歩く速度が遅くなった」 「階段を上るのがきつい」 「何もない平らな所でつまづく」 「長い時間歩けなくなった」…… 体の変化に気が付いたあなた、 今こそ本書のトレーニングの始めどきです。 必要なのは扉一枚程度の大きさで安定した、 「かべ」一枚だけ。 器具などは一切不要。 家の中で十分できますから、 寒い冬でも暑い夏でも、気になりません。 やり方は簡単! 「かべ」を支えにして、 シンプルなポーズを5秒キープ、 これを繰り返すだけなのです。 QRコードで見られる「購入者特典動画」付き! 宮本先生が名付けた「長生きかべトレ」、 基本となるメソッドは3つ! (1)もも上げ&反り (2)後ろ向きでスクワット (3)寄りかかって胸を開く これなら三日坊主のあなたでもきっと続けられる! 筋肉に刺激を与えることが習慣化すれば、 あなたの将来に効果は返ってきます。 それが「筋肉貯金」なのです。 穏やかな老後を過ごすために、 体が動く今のうちから、筋肉貯金を始めましょう。 筋肉はどんなに歳を取っても鍛えられるし、 何歳からでも取り戻せるのです! ★足がスッと上がってつまずかなくなった! ★階段の昇り降りが楽になった! ★慢性的な肩こりが解消できた! ★骨粗しょう症の予防、改善の効果! ★猫背が改善して姿勢が良くなった! ★緊張型の頭痛から解放された! ★質の良い睡眠が取れるようになった! ★自律神経が整って腸の働きが良くなった! ★うつ症状が改善し、やる気が出てきた! …… 「体が若いころに戻っていく」 (68歳女性・Kさん) 「ダイエット効果もありました」 (32歳女性・Yさん) 「つまずかなくなった」(73歳男性・Oさん) 「足が軽くなった」(52歳男性・Aさん) 「冷え性に効きました」(48歳女性・Sさん) 「自分に自信がついた」(59歳女性・Tさん) はじめに+宮本式長生きチェック 第1章「長生きかべトレ」で寝たきりにならない、いつまでも動ける体を作る 第2章毎日続けて転ばない体を作る「長生きかべトレ」 第3章まだ間に合う! 1日でも長く動ける体にするために 第4章「長生きかべトレ」で気になる体の悩みも解消される おわりに |
| 主な仕様 | |