(中古)簡単おいしい大人の健康ごはん 高血圧を改善する献立と食べ方 (主婦の友生活シリーズ) 工藤孝文 主婦の友社

「商品状態」★安心の防水梱包★カバーに多少の中古感がありますが中身は使用感もなくおおむね良好です。「商品情報 (新品の場合) 」血圧が気になったら、ぜひチェックしてほしいのが本書。

毎日の食事を、おいしく食べながら血圧を下げる３０日分の献立と食べ方を紹介します。

もうメニュー決めに悩む必要はありません。差し替え用のおかずもたっぷり紹介。

どれも塩分が低くても、うまみをしっかり感じられるおかずばかり。

塩分に頼らずおいしく作るコツも豊富に紹介するので、ぜひ実践してみてください。

PART１　高血圧の基礎知識と食べ方のコツ　
PART２　塩分2.5g以下の1ヶ月献立　
PART３　減塩の朝食＆昼食のコツ　
PART４　みんな大好きテッパン料理を減塩で！　
column　手作りなら塩分調整可能！　0.5g以下の漬物＆あえ物　
食物繊維豊富な万能常備菜　うまみきのこ活用レシピ
晩酌だって楽しみたい！ 塩分1g以下のおつまみ
ドリンクで塩分排出 「主な仕様」