体ととのう おうち薬膳 ／ ＮＨＫ出版

評論・エッセイ・読み物・その他

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体の不調は「食」で直そう!　気軽にできる養生のすすめ

立秋は過ぎても,残暑はまだまだ続きます.ひと夏を越えた体の夏バテを解消して,このあと予想される秋バテを防ぎたい.そのためにお勧めするのが「プチ薬膳」.冷房で冷えすぎた体を温め,乾燥しがちな秋風から肌のうるおいを守り,来たる冬に備えて風邪を引きにくい体にする.そんなちょっと欲張りな希望も,食事がかなえてくれます!
薬膳といっても,特別な食材は使いません.ス-パ-やコンビニで買えるものにも,体をいたわる効能が期待できます.なすや山芋,きのこなど季節の食材から,牛肉や豚肉などの肉類まで,おいしく気軽に楽しみながら健康になれるレシピをご提案.簡単なツボマッサ-ジや入浴法などのセルフケアも紹介します.


・木村 容子
・版型:AB
・総ペ-ジ数:96
・ISBNコ-ド:9784142288748
・出版年月日:2024/08/26