バランスボード バランストレーニングの新しいカタチ マニュアル付 40cm プランク ディスク 体幹 筋トレ ダイエット plank

バランス・トレーニング バリエーション

バランスボール	バランスボードPro	Zenフォーム

バランスボードとは...

上のイメージ写真は地元の中学校で撮影させていただいたものです。

学校の部活動、エクササイズやフィットネスクラブの現場では、このバランスボードの採用が増えています。

バランスボードは、体幹強化・筋力アップに効果がある、バランストレーニング・グッズです。

集中力アップなど、メンタルトレーニングにも最適です。

当店のバランスボードは、木製で滑り止めが付いています。

他店でよく取り扱いのプラスチック製よりも丈夫ですので、体重のある方にもOK（体重制限120kg）です。

バランスボードのトレーニング効果 ・体幹強化

　体幹筋によってバランスを取ることで体幹を鍛えます。

　頸部筋、脊柱起立筋、下肢の筋力をアップします。

　膝関節、股関節、足関節に力が働き、からだの柔軟性を高めます。

　筋肉と脳が、平衡感覚の情報フィードバックを繰り返すことにより、適度な脳トレ効果が得られます。

両足を肩幅に広げ、ボードの上に乗り、体の力を抜いて腰を落とし、ひざを軽く曲げ、ボードの両端を地面から離すようにして、全身を使ってバランスを取ろうとする動きにより、コントロールします。

なかなかバランスをとれない場合は、壁や手すりを支えにして、少しづつ乗る時間を伸ばしていってください。

上手く乗るコツは、（脳が反応して余分な力が入ってしまうため）足元ばかりを見ないようにすることです。

体全体背バランスを感じ、遠くを見ながら行うとよいみたいです。

いつでも、どこでも、気軽に持ち運び・ご使用できます。

女性向けファッション雑誌『VOGUE JAPAN』2019年7月号で紹介されました！

美容外科医の松宮先生も愛用されています。

「乗りながら洗い物をしています」とのこと、ご活用ありがとうございます！