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YOGA100

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「ＹＯＧＡ１００」のテーマは「いま ここ」
ヨガにはもともと「むすぶ」「つながる」の意味があります。人が不安を感じたり、なんとなく落ち着かないときは「心と身体」が離れてしまっているときではないでしょうか？
そういうときこそ 「ＹＯＧＡ１００」を行い、忙しい日常から自分を解放して、心と身体をつなげましょう。
そして、すでに持っている自分のエネルギーと、新しく感じるエネルギーが五感を通して自分の中でつながっていくことを、あらためて感じましょう。
今まで見ていたつもりでも見えていなかった景色や、聞こえていなかった音、考えたこともなかった身体の動きや地面のありがたさなど――「いま、ここ」に意識をおいて 「ＹＯＧＡ１００」をお楽しみください。初心者の方、ヨガスタジオにいく前にヨガを体験したい、自宅で練習したいという方、自己流のポーズで不安のある方は２解説編（６３分）からはじめることをおすすめします。
ヨガを日頃から実生活に取り入れている方は、１．実践編（７０分）からどうぞ。