エントリーでP10倍！25年5月末まで スロトレ＋（プラス）目指せ！2か月で3歳若返り DVD【NHK DVD公式】

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小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。
そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ！」

体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？
そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。
今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。

【収録内容】
第1回　頑張らない“筋トレ”を始めよう！
第2回　階段の上りもラクラク！【太もも】
第3回　リズミカルに歩こう！【おしりと太もも】
第4回　つまずき解消！【ひざ下】
第5回　姿勢をまっすぐ！【おなか】
第6回　腰痛の予防に！【背中と腰】
第7回　軽々と腕を上げよう！【肩】
第8回　重い荷物をラクラクに！【腕】

【講師】
パーソナルトレーナー　比嘉一雄
東京大学大学院教授　石井直方
管理栄養士　石川三知

【出演】
松本明子、井戸田潤、大島麻衣

【語り】
住友優子

【特典映像】（予定）
・番組未収録スロトレメニュー（約20分）

○2019年12月〜2020年1月　NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ！の番組を再構成したものです。

*DVD
*収録時間：179分＋特典20分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面二層／カラー

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