昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方／友野なお

脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：ＷＡＶＥ出版
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/10/01
■カナ：ヒルマノパフォーマンスオサイダイニスルタダシイネムリカタ トモノナオ