[本/雑誌]/「脱!高血圧サイクル」のすすめ 薬に頼らない血圧コントロール術/安部隆雄/著(単行本・ムック)

安部隆雄/著/「脱!高血圧サイクル」のすすめ 薬に頼らない血圧コントロール術、メディア:BOOK、発売日:2011/07、重量:340g、商品コード:NEOBK-987216、JANコード/ISBNコード:9784763406088
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発売日
2011/07
商品説明
高血圧症の真犯人はストレス、コントロールの鍵は食にあり。血圧が上がる仕組みと基準値のカラクリを知って、正しく高血圧症に向き合う。今日からできる生活改善「健康サイクル5カ条」で、高血圧症にサヨナラを。
収録内容
  1. 第1章 血圧は自在に変化する
  2. 第2章 日本における「高血圧症」の実態
  3. 第3章 「頑張る」から「顔晴る」へ-ストレスとのつき合い方
  4. 第4章 健康サイクルのすすめ「入れる‐まわす‐出す」で血圧をコントロール(健康サイクル「入れる」-血圧を下げる食べ物
  5. 健康サイクル「まわす」-血液をスムーズにまわそう
  6. 健康サイクル「出す」-スムーズな排泄が血圧の上昇を抑える)
  7. 第5章 脱!高血圧のための健康サイクル五カ条