[本/雑誌]/長崎さかだんウォークのすすめ こころををいやす歩きかた/中垣内真樹/著(単行本・ムック)

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中垣内真樹/著/長崎さかだんウォークのすすめ こころををいやす歩きかた、メディア：BOOK、発売日：2010/12、重量：340g、商品コード：NEOBK-910517、JANコード/ISBNコード：9784888511599
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発売日
2010/12
商品説明
ロードウォークサポーター調査によるコースマップ全掲載。初心者から家族向き、上級者向きコースまでをスポーツエッセイを交えて紹介。歩きのガイドブック。
収録内容
  1. 第1章 初級編・その1-歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう(水辺の森公園コース-健康・体力づくりのためのウォーキング
  2. 長崎市営陸上競技場周辺コース-早朝ウォーキングは三文の得? ほか)
  3. 第2章 初級編・その2-こころへのおもいやいウォーキング(長崎公園周辺コース-こころにやさしいウォーキングをしよう
  4. 平和公園コース-深い眠りは夜間のウォーキングから ほか)
  5. 第3章 中級編-家族みんなでウォーキング(川原大池コース-小児肥満は夏休みに始まる!?
  6. 樺島コース-ウォーキングで良好な親子関係をきずこう ほか)
  7. 第4章 上級編-さかだんウォークからジョギングへ(尾戸半島コース-長距離ウォーキングを成功させるコツとは?
  8. えがわ運動公園・サイクリングロードコース-長距離ウォーキングに伴うリスクの解消法 ほか)
  9. 第5章 解説編-基本を振り返ろうウォーキングの"コツ"(ウォーキングの効果-有酸素性運動は生活習慣病の予防に有効
  10. 正しい歩き方-様々な状況に応じた歩き方を身につけよう ほか)
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