[本/雑誌]/市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60 (コツがわかる本)/牧野仁(単行本・ムック)

牧野仁/監修/市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60 (コツがわかる本)、メディア:BOOK、発売日:2010/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-882462、JANコード/ISBNコード:9784780408881
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発売日
2010/10
商品説明
走りを安定させるフォームとは?レベルや生活スタイルに合った練習メニューは?コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする?上達のためのポイントをわかりやすく説明。
収録内容
  1. フォームを極めるには低強度から始める
  2. クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
  3. マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
  4. モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
  5. ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
  6. ランニングはジャンプでスピードに乗る
  7. ウォーク&ジャンプでフォームの確認をする
  8. スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
  9. バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
  10. 体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕