[本/雑誌]/精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本 (だいわ文庫)/保坂隆(文庫)

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保坂隆/精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本 (だいわ文庫)、メディア：BOOK、発売日：2010/10、重量：150g、商品コード：NEOBK-845905、JANコード/ISBNコード：9784479303077
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発売日
2010/10
商品説明
上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。
収録内容
  1. 第1章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法(知っておきたいストレスの兆候
  2. 「ストレスに弱い」人たちの共通点 ほか)
  3. 第2章 すぐできる「気分転換」のコツ(ゆっくりと息を吐く
  4. 忙しいときこそ、机の整理 ほか)
  5. 第3章 スッキリ!イヤな気分を引きずらない習慣(あなたにぴったりのリフレッシュ法は?
  6. お気に入りの香りでヒーリング ほか)
  7. 第4章 脳にストレスをためない方法(ストレスに負けない脳をつくる3つの方法
  8. 早起きで"体内時計"のズレをリセット ほか)
  9. 第5章 深く、短く眠る快眠法(睡眠は最高のアンチエイジング
  10. 早寝よりも、まず早起きから ほか)
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