[本/雑誌]/心療内科に行く前に食事を変えなさい疲れた心に効く食べ物・食べ方/姫野友美(単行本・ムック)

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姫野友美/著/心療内科に行く前に食事を変えなさい疲れた心に効く食べ物・食べ方、メディア：BOOK、発売日：2010/07、重量：275g、商品コード：NEOBK-794498、JANコード/ISBNコード：9784413037662

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発売日

2010/07

商品説明

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに?「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系)で大人気の心療内科医が教えるストレスに負けない脳のつくり方。

収録内容

第1章その心の不調は「脳のエネルギー不足」です(心の問題は「脳」の中で起きている!
「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になるほか)
第2章あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう(注意力散漫な「鉄不足タイプ」
やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」ほか)
第3章家庭で実践できる"タイプ別"食べ物、食べ方(注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ
やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」の食べ方のコツほか)
第4章疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識(「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する
「脳に糖分補給」はいらないほか)
第5章食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる(「元の自分」ではなく「新しい自分」になる
人生まで変わったサクセス・ストーリーほか)

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