[本/雑誌]/薬なしでもできる高血圧予防と改善 (健康・医療のフロントライン)/執行秀彌/著

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執行秀彌/著/薬なしでもできる高血圧予防と改善 (健康・医療のフロントライン)、メディア：BOOK、発売日：2026/03、重量：340g、商品コード：NEOBK-3193947、JANコード/ISBNコード：9784434374197
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発売日
2026/03
商品説明
自宅でカンタン、運動&食事療法で血管年齢が若返る!!「3カ月チャレンジ」で血圧を下げましょう。巻末オールカラー減塩の味方レシピ。
収録内容
  1. これって本当...?!なぜ?素朴な疑問、悩みに専門医が直球回答!!
  2. 第1章 高血圧のメカニズムと改善テクニック(閉経後に血圧が上がる理由
  3. 家族・家事・介護のトリプルストレス ほか)
  4. 第2章 自宅でできる運動療法 日常生活に溶け込む工夫(なぜ運動が血圧を下げるのか?
  5. 運動療法の三本柱:有酸素・筋トレ・ストレッチ ほか)
  6. 第3章 忙しくてもできる!高血圧を改善するかんたんレシピ術(減塩が続かない―まずは「何か一つ」から!
  7. 続けるための「週1改革」から始めよう ほか)
  8. 第4章 薬に頼らない治療は可能か?受診のタイミングと判断基準(すぐに受診すべき血圧の数値・症状とは?
  9. 「生活習慣で改善できる」と「薬が必要な」高血圧の違い ほか)
  10. 第5章 高血圧とつき合いながら生きる ライフステージごとの注意点(閉経後のホルモン変化と血圧の関係
  11. 介護・家事・子育て(孫育て)とどう両立するか ほか)
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