[本/雑誌]/痩せウマ定食ダイエット (はちみつコミックエッセイ)/きびのあやとら/著 牛尾理恵/監修

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きびのあやとら/著 牛尾理恵/監修/痩せウマ定食ダイエット (はちみつコミックエッセイ)、メディア：BOOK、発売日：2026/03、重量：340g、商品コード：NEOBK-3191815、JANコード/ISBNコード：9784824015556
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発売日
2026/03
商品説明
痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ...。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。たんぱく質がたっぷりとれる500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案!人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ!
収録内容
  1. 第1章 食生活を変える時が来た!(自分を変えたい、好きになりたい
  2. 苦しくないダイエットとの出会い)
  3. 第2章 いざスタート!痩せウマ定食(食事を変えるということ
  4. 魔の実家帰省、さあどうする!!
  5. ダイエットの救世主、刺身!
  6. 痩せる喜び、食べる喜び)
  7. 第3章 なりたい自分が見えてきた!(筋トレで痩せブースト
  8. ちょっと成長!嬉しい変化)
  9. 第4章 停滞期とその後(工夫で乗り切る停滞期
  10. 幸せの痩せウマ定食)
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