[本/雑誌]/骨盤「底」活 キュッと締めて、しなやかに支える/田舎中真由美/著
田舎中真由美/著/骨盤「底」活 キュッと締めて、しなやかに支える、メディア:BOOK、発売日:2026/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-3189514、JANコード/ISBNコード:9784904862827
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| 関連人物・出版社 |
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| 発売日 |
| 2026/03 |
| 商品説明 |
| 誰にも言えない“チョイもれ”、ながらケアで即解決!呼吸・体幹・股関節から整える排尿トラブル予防の新常識。2万人のデータを持つ理学療法士の骨盤底最新ケア。 |
| 収録内容 |
- 第1章 誰にも言えない悩み...あなただけじゃない!骨盤底トラブルお悩み相談室(おもな骨盤底トラブル
- 腹圧性尿失禁のお悩み ほか)
- 第2章 これだけは知っておきたい!ライフサイクルで見る体と骨盤底の変化(Women’s life cycle 女性の体はつねにホルモンの影響下に。ライフステージに合わせた知識とケアが大切です
- Women’s life cycle 思春期 ほか)
- 第3章 その姿勢、骨盤底に良い?悪い?姿勢を意識して、日常生活を“ながらトレーニング”に!(立ち方
- 座り方 椅子編 ほか)
- 第4章 しくみがわかれば解決に近づく!骨盤底筋群とインナーマッスルを知ろう!(骨盤底筋群を大解剖1 骨盤底筋群ってなに?どこにあるの?
- 骨盤底筋群を大解剖2 骨盤底筋群をもっと詳しく見てみよう ほか)
- 第5章 知らないうちにトラブル解消!骨盤底筋を鍛える簡単&こっそりトレーニング(STEP0 トレーニングの前に
- STEP1 柔軟性を高めよう ほか)
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