[本/雑誌]/体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化が改善!/片岡夕美子/著 梅岡比俊/監修

片岡夕美子/著 梅岡比俊/監修/体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化が改善!、メディア:BOOK、発売日:2026/02、重量:340g、商品コード:NEOBK-3188324、JANコード/ISBNコード:9784046076984
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発売日
2026/02
商品説明
背骨の自力メンテナンスで全身をめぐらせて健康に!病みが消えた!ねこ背も治った!解剖生理学に基づく1日5分のゆがみ取りストレッチ。約15万人を元気にした施術家が初公開!医師も推奨。
収録内容
  1. 第1章 背骨と血流が健康のカギ(そもそも、血流とは「生命の運河」である
  2. しなやかな背骨が、血のめぐりを支える
  3. 血流と背骨をつなぐ筋肉の働き
  4. 「ゆるめる・めぐらせる・整える」3ステップで背骨をほぐす
  5. 「自分を大切にするケア」が健康の出発点)
  6. 第2章 パーツ別「魔法の背骨ほぐし」で芯から整う(ステップ1 心構え
  7. ステップ2 痛み・疲れがラクになるベリクルメソッド
  8. ステップ3 もっとかっこよくなれるベリクルメソッド)
  9. 第3章 暮らしの中の手軽なセルフケア習慣(食べるエステ。「引き算」で身体は勝手にきれいに
  10. 美肌の敵は「便秘」。高級化粧水より「快便」を
  11. 美容と健康に効くスーパーフード、はちみつ
  12. サプリメントは「一時的に補うもの」
  13. 発熱はラッキーなこと!?
  14. お風呂とサウナで代謝UP!
  15. タオル温熱パックで血流促進
  16. 良い睡眠をとるためのルーティンを見つけよう
  17. 「表現」で心の疲れを癒やす
  18. 監修メッセージ)