[本/雑誌]/体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化が改善!/片岡夕美子/著 梅岡比俊/監修
片岡夕美子/著 梅岡比俊/監修/体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化が改善!、メディア:BOOK、発売日:2026/02、重量:340g、商品コード:NEOBK-3188324、JANコード/ISBNコード:9784046076984
※ご注文前に以下必ずご確認ください※
※
書籍商品の購入に関するご注意※
| 関連人物・出版社 |
|
| 発売日 |
| 2026/02 |
| 商品説明 |
| 背骨の自力メンテナンスで全身をめぐらせて健康に!病みが消えた!ねこ背も治った!解剖生理学に基づく1日5分のゆがみ取りストレッチ。約15万人を元気にした施術家が初公開!医師も推奨。 |
| 収録内容 |
- 第1章 背骨と血流が健康のカギ(そもそも、血流とは「生命の運河」である
- しなやかな背骨が、血のめぐりを支える
- 血流と背骨をつなぐ筋肉の働き
- 「ゆるめる・めぐらせる・整える」3ステップで背骨をほぐす
- 「自分を大切にするケア」が健康の出発点)
- 第2章 パーツ別「魔法の背骨ほぐし」で芯から整う(ステップ1 心構え
- ステップ2 痛み・疲れがラクになるベリクルメソッド
- ステップ3 もっとかっこよくなれるベリクルメソッド)
- 第3章 暮らしの中の手軽なセルフケア習慣(食べるエステ。「引き算」で身体は勝手にきれいに
- 美肌の敵は「便秘」。高級化粧水より「快便」を
- 美容と健康に効くスーパーフード、はちみつ
- サプリメントは「一時的に補うもの」
- 発熱はラッキーなこと!?
- お風呂とサウナで代謝UP!
- タオル温熱パックで血流促進
- 良い睡眠をとるためのルーティンを見つけよう
- 「表現」で心の疲れを癒やす
- 監修メッセージ)
|