[本/雑誌]/長生きしたけりゃ、肝臓と腎臓を同時に整えなさい/栗原毅/著

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栗原毅/著/長生きしたけりゃ、肝臓と腎臓を同時に整えなさい、メディア：BOOK、発売日：2026/02、重量：300g、商品コード：NEOBK-3186957、JANコード/ISBNコード：9784492048238
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発売日
2026/02
商品説明
100歳まで元気に生きる最新医学にもとづいたケア。肝臓と腎臓は一つの臓器である。脂肪肝→糖尿病→慢性腎臓病の流れを食い止める!
収録内容
  1. 第1章 肝臓と腎臓こそ健康をつくり出す“要”(肝臓は「体の動力装置」、腎臓は「体の浄化装置」
  2. 「沈黙兄弟」の疲弊がいくつもの国民病を招いている ほか)
  3. 第2章 腎臓の健康のために必要なのは肝臓のケアだった(肝臓が先に悪くなり、腎臓は後から悪くなっていく
  4. 「肝臓は歳をとらない」ことを知っていましたか? ほか)
  5. 第3章 “肝腎”なのは「血液サラサラ」と「筋肉量キープ」(肝臓と腎臓をすこやかに保つために欠かせない「ふたつの条件」
  6. 血液をドロドロにしてしまう“犯人”はいったい何者なのか ほか)
  7. 第4章 肝臓と腎臓の両方を守り抜くための食事(まずは「食事量を落とさないこと」を徹底する
  8. たんぱく質は「上限スレスレまでちゃんと摂る」のがベスト ほか)
  9. 第5章 肝臓と腎臓がよろこぶ生活習慣 11のちょっとした工夫(アルコールは「適量」なら毎日飲んでも構わない
  10. 自分にとっての「適量」をつかんでおく ほか)
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