[本/雑誌]/80代でも若返る脳/加藤俊徳/著

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加藤俊徳/著/80代でも若返る脳、メディア：BOOK、発売日：2026/02、重量：260g、商品コード：NEOBK-3186563、JANコード/ISBNコード：9784405094703
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発売日
2026/02
商品説明
脳はいくつになっても成長できます!80歳を過ぎても50代なみの認知機能を維持している方々を「スーパーエイジャー」と呼びます。あなたもスーパーエイジャーになれる!
収録内容
  1. 第1章 認知症は自分で防げる病気になった(「脳」は死ぬまで成長しつづける唯一の器官
  2. 「若返る脳」でスーパーエイジャーへ ほか)
  3. 第2章 「脳番地」を知れば「若返る脳」の秘密がわかる(「若返る脳」と「老化する脳」どちらを選ぶ?
  4. 「若返る脳」の総司令官は「思考系」 ほか)
  5. 第3章 脳番地を刺激する「日々の工夫」(暮らし「逆算予定表」で行動と段取りを決める
  6. 暮らし「○○デビュー」をしてみる ほか)
  7. 第4章 脳を若返らせる「眠り方」(正しく8時間以上眠って脳をキレイにする
  8. 脳が怠けると睡眠が浅くなる ほか)
  9. 第5章 脳番地の連携を高める「体の動かし方」(体を動かすことは「スーパーエイジャー」の条件
  10. 会食 「口」を動かせば人生が豊かになる ほか)
  11. 付録 脳を若返らせる栄養素とクイズ
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